CHIAKI SAKURADA
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WALKING
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IN SHOW WALK
印象ウォーク
第一印象で得をする!
出会った瞬間に与える印象は、
姿勢や歩き方といった視覚からの印象が
特に大切です。
つまり、姿勢や歩き方も
表現のひとつであることを
忘れてはいけません。
あなたの「人生」というShowの主役は
自分自身です。
恋愛やビジネスではもちろん
社会生活において損をしないためにも
美しい歩き方を身につけて
あなたの魅力や努力が最大限に活かせるように
美しい姿勢や歩き方を
分かりやすいメソッドでお伝えします。
Walking Spirit
ウォーキングは
日々無意識におこなっている
動作です。
歩くことを意識するように心がけるだけで、
痛くて履けなかった靴が履けるようになったり、
どんな場所でも堂々と振る舞え
自信を持つ事ができるようになります。
レッスンを通して一生自分の脚で歩き続けられる
身体を作り、健やかで幸せな人生を過ごせる
お手伝いをさせていただきます。
Walking Concept
きれいに歩くために
必要不可欠な
正しい立ち方と姿勢。
正しい姿勢は美しく歩くための基本。
そのためには正しい立ち方・姿勢の作り方、
また気になる自分の歩き 方のチェック方法や、
日本人にありがちな歩き方のクセなどを矯正する
エクササイズの方法をレッスンします。
正しく歩くことは「運動」になり「運」を「動」かします。
健康で美しく輝いて生きていくために
第一歩を踏み出しましょう。
INFOTMATION
GROUPE LESSON
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通いやすい低料金のグループレッスンです。
年齢に関係なくどなたでも続けられる内容ですので、 普段から姿勢や歩き方が気になる方、 まずは体験してみたい方に向いています。 エクササイズを取り入れて、歩くために必要な筋肉と 柔らかな関節の動きを身につけて 身体を整えてからウォーキングレッスンにはいります。 |
6レッスン
運動生理学に基づいたプログラム等により、骨格の歪みを直しやせやすい体作りを行いながら美しい歩き方や立ち方、身のこなしも学べる充実のレッスンです。このエクササイズを続けるとウエストが締まる・ヒップアップする・脚が細くなるというボディの美しさが体感できるのでダイエット法としても活用できます。また、猫背・Ｏ脚・X脚・冷え性・外反母趾など身体のお悩みも改善可能です。
| 1回目 | きれいな姿勢や歩き方と様々なエクササイズ効果や説明を交えながら体感して頂きます。 これは基本となりますので毎回行います。 |
|---|---|
| 2〜4回目 | 基本のエクササイズを行い、後半には周囲から美しいと感じてもらうたくさんのコツをランダムにお教えします。太りにくい歩き方、美しい立ち方、座り方、美しいバッグを持つコツ、階段の歩き方、リズムウォーク等 |
| 5〜6回目 | 自分に合った靴の選び方や、それぞれの靴に合わせた歩き方をレッスンします。その他美しい立ち居振る舞いも学べます。 |
| GOAL! | 細胞のひとつひとつが活性化され、内側からきれいになっていくのが実感できます。 また、姿勢が良くなると見た目の印象が断然違います。 |
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毎月／第1・第3
火曜日×3ケ月
①11:00～12:15 ②18:30～20:00 -
毎月／第1・第3
水曜日×3ケ月
①13:00～14:30 ②18:30～20:00
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毎月／第1・第3
土曜日×3ケ月
①11:00～12:15
※レッスンの時間が75分と90分のクラスがございますが、休憩時間の長さの違いで、レッスンの内容は全て同じです。
※レッスンカリキュラムに合わせた振替は可能です。
※レッスンカリキュラムに合わせた振替は可能です。
| レッスン料金 | ￥19,800(税込／お一人様）※前納でお願いいたします。 |
|---|---|
| レッスン回数・時間 | 月2回3ヶ月6回コース 1回のレッスン時間／75分〜90分 |
| 開始時期 | 毎年1月・4月・7月・10月スタート |
| 場所 | Studio airsea 一番町ACビル8階 |
| 持ち物 | 運動しやすい服装で、上履きをご持参ください（飲み物持ち込み可） |
講師：櫻田 千晶
9レッスン
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毎月／第1・第2・第3
木曜日×3ケ月
①11:00〜12:15
| レッスン料金 | ￥27,800(税込／お一人様）※前納でお願いいたします。 |
|---|---|
| レッスン時間 | 75分 |
| 開始時期 | 毎年1月・4月・7月・10月スタート |
| 場所 | Studio airsea 一番町ACビル8階 |
| 持ち物 | 運動しやすい服装で、上履きをご持参ください（飲み物持ち込み可） |
講師：櫻田 千晶
単発レッスン（男性可能）
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毎月最終
木曜日
①13:00～14:10
| レッスン料金 | ￥3,300(税込／お一人様）※その都度お支払いいただきます |
|---|---|
| レッスン回数・時間 | 1回／70分 |
| 場所 | Studio airsea 一番町ACビル8階 |
| 持ち物 | 運動しやすい服装で、上履きをご持参ください（飲み物持ち込み可） |
講師：櫻田 千晶
※女性も男性もどなたでもご参加いただけます。
PRIVATE LESSON
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どうしてもグループが苦手という方、
ウォーキングレッスンのみ受講したい、 よりプロフェッショナルな指導を体験したいなど、 あなたのご希望のマンツーマンレッスンを 受けることができます。 レッスン日は決まっていないので ご都合の良い時間を選ぶことができます。 |
| 姿勢＆ウォーキング | 見た目の印象で最も大切なのが姿勢です。猫背や骨盤のズレ、Ｏ脚等の骨格の歪みは、体調不良や慢性疲労も引き起こしてしまうので正しい姿勢を身に付けましょう。また、姿勢は全てのマナーやダンスの基本となります。 |
|---|---|
| 部分やせ | ちょっと気になる部分を集中的にシェイプアップします。外側からではなく内側からの引き締めなので、効果が実感できます。小顔、背中、二の腕、ウエスト、ヒップ、脚など、ご希望に合わせておこないます。 |
| 運動不足 | いつも決まった仕事、生活、動作を繰り返している方がほとんどです。普段動かさないインナーマッスルを刺激して、健康、基礎代謝、体力ＵＰを目指します。 |
| 特別な歩き方 | 就活・コンテスト・ショーなどの歩き方やポーズ・ターンなどの自分の見せ方のレッスンです。 |
| ヘアアレンジ&メイクアップ | 美しく見える方法を身に付けます。御希望に応じて、御自分で出来る、シワ改善のフェイスマッサージ等も取り入れ、若々しいお肌に近づけます。また、自分に似合うメイクと簡単に出来るヘアーアレンジと合わせると別人のように華やかに変身出来ます。 |
| ファッション コーディネート | バランスが良く見える着こなし、柄の合わせ方、着まわし術をレッスンします。買い物に同行して自分に似合う色やデザインを見つけ、同じ価格でも高価に見える服の選び方を身に付けます。 |
| フェイシャル リンパマッサージ | 1日たった2分で出来るセルフケア方法を実践し習得していただきます。リフトアップ＆若返り効果が実感できます。 |
| 美脚リンパ | リンパマッサージでむくみの無い美しいラインを！ご自分で出来る方法が身に付きます。その場で結果が出て繰り返す事で更に効果が期待出来ます。 |
| 美しい立ち居振る舞い | 美しい立ち方・座り方・バッグの持ち方・コートの脱ぎ方、着方・階段の上り下り上級者向けには、カメラポーズなどのポージングやターンなどをお伝えいたします。 |
| クラスのレッスン | 3ヶ月コースの日程では難しい方向けに、プライベートレッスンで承ります。ご都合の良い日程でご予約を承ります。 |
| 産後のボディーケア | 出産した女性の身体には、リハビリが必要です。骨盤エクササイズで、負担が掛かってしまった骨盤の歪みを正していきます。産後１ヶ月から始められますので、体調不良や子育てについてもご相談ください。赤ちゃんと御一緒にどうぞ。 |
| パーソナル | 腰痛、肩こり、冷え性、むくみ、生理痛、生理不順、不眠、疲れやすい、更年期障害、うつ等、様々な不調や各障害について症状に合わせて運動を処方致します。どんな事でも御相談ください。 |
| レッスン料金 | ￥11,000(税込／お一人様）※その都度お支払いいただきます |
|---|---|
| レッスン回数・時間 | 1回／70分 |
| 場所 | Studio airsea 一番町ACビル8階 |
| 持ち物 | 運動しやすい服装で、上履きをご持参ください（飲み物持ち込み可） |
講師：櫻田 千晶
※プライベートレッスン2回目以降の受講は10％割引致します。
※上記はお一人様の金額ですが 親子・お友達・ご夫婦でご一緒に受講される場合は割引いたしますので、お気軽にご相談ください。
※上記はお一人様の金額ですが 親子・お友達・ご夫婦でご一緒に受講される場合は割引いたしますので、お気軽にご相談ください。
OUTSIDE LESSON
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遠方の方でも通いやすいように、
また、ご都合の良い曜日でご参加できるように、 外部でのレッスンも開催しております。 ご都合が合う会場がありましたら ぜひご参加してみてください。 |
ＮＨＫ文化センター
「美しい姿勢のためのエクササイズ＆ウォーキング」
「美しい姿勢のためのエクササイズ＆ウォーキング」
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毎月／第2・第4
木曜日×3ケ月
①18:30～20:00
| レッスン料金 | ￥19,272(税込／お一人様）※前納でお願いいたします。 |
|---|---|
| レッスン回数 | 月2回3ヶ月6回コース |
| 場所 | NHK文化センター（定禅寺通りメディアテークの向かい） |
| 持ち物 | 運動しやすい服装で、上履きをご持参ください（飲み物持ち込み可） |
監修：櫻田 千晶
講師：三上 明子
BRIDAL LESSON
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ブライダルレッスンは、結婚式にお召しになるドレスや、
着物に合わせた歩き方、美しい写真の写り方を レッスンします。ご新郎様同伴でもOKです。 |
| レッスン料金 | ￥15,000(税込／お一人様） ￥16,500(税込／同伴） ※前納でお願いいたします。 |
|---|---|
| レッスン回数 | 1回 |
| 場所 | Studio airsea 一番町ACビル8階 |
講師：櫻田 千晶
CONTEST / SHOW LESSON
| レッスン料金 | ￥55,000(税込／お一人様）※前納でお願いいたします。 |
|---|---|
| レッスン回数・時間 | 5回 1回のレッスン時間／60分 |
| 場所 | Studio airsea 一番町ACビル8階 |
講師：櫻田 千晶