CHIAKI SAKURADA

レベル別のグループレッスンをご用意しております。 年齢に関係なく続けられる内容となっており、 運動が初めての方、姿勢や歩き方が気になる方、 きっちり運動を行いた方など、どなたにもお薦めです。 先にエクササイズを行い、歩くために必要な筋肉と 柔らかな関節の動きを身につけ、 身体を整えてからウォーキングレッスンを行います。 ぜひお気軽にご参加ください。

健康な生活習慣を築くためのウォーキング初心者向けクラス。いつでも参加が可能です。
このクラスでは、基本のウォーキングテクニックや姿勢の確認から始め、全身をくまなく動かしながら、部位別のお悩み箇所に焦点を当てたエクササイズや
ストレッチを行います。
【こんな方にオススメ】
ウォーキングを始めてみたい方／基礎をしっかり身につけたい方／正しいウォーキングテクニックや姿勢を学びたい方／特定の部位の筋力や柔軟性を向上させたい方

• 毎月／第2 水曜日
  偶数月・足裏
  ①13:00～14:00　②18:30～19:30
  
• 毎月／第2 水曜日
  奇数月・上半身
  ①13:00～14:00　②18:30～19:30
  
• 毎月／第4 水曜日
  偶数月・下半身
  ①13:00～14:00　②18:30～19:30
  

• 毎月／第4 水曜日
  奇数月・フェムケア
  ①13:00～14:00　②18:30～19:30
  

基本のウォーキングをマスターした方向けのパフォーマンス向上クラス。
強度なエクササイズ、ストレッチを組み込み、継続することで骨格の歪みが改善し、美しいボディラインが実感できるクラス。
また、生活習慣病の改善、認知症の予防、ダイエットとしても効果的で、猫背・O脚・X脚・冷え性などのお悩みも改善可能。
【こんな方にオススメ】
すでにウォーキング経験があり、新たな挑戦を求める方／高強度な運動を楽しむ方／スポーツ要素を取り入れながらウォーキングを行いたい方

• 毎月／第1・第3
  火曜日×3ケ月
  ①11:00～12:15　②18:30～20:00
  
• 毎月／第1・第3
  水曜日×3ケ月
  ①13:00～14:30　②18:30～20:00
  
• 毎月／第1・第3
  土曜日×3ケ月
  ①11:00～12:15
  

• 毎月／第1・第2・第3
  木曜日×3ケ月
  ①11:00〜12:15
  

• 毎月最終
  木曜日
  ①13:00～14:10
  

MasterStretch®は、イタリア人バレエダンサPino Carbone氏が考案したボディワークのメソッドで、 船底のようにラウンドした専用のシューズを使用し、足底、骨盤、背骨にかけて全身をストレッチすることにより、 全身の歪みや不良姿勢の改善、運動機能向上といった多くの効果が望めます。

身体を支える一番の土台である足裏を重点的に動かすことによって、全身のバランスと柔軟性を向上させるボディワークメソッドです。
レッスンでは、マスターストレッチシューズを履く前に足裏・足指・足首周辺のウォームアップを行ってから、シューズを履いてエクササイズを進めていきます。

ランウェイや撮影でのウォーキング技術やポージング・ターンの向上を目指すレッスンと 運動が苦手な方、グループレッスンから始めるのは不安な方、 綺麗でエレガントな歩き方を学びたい方にオススメなプライベートレッスンもございます。 レッスン日はご都合に合わせて柔軟にスケジュールを組むことができますので、 こちらからお問い合わせください。

第一印象で得をする! 出会った瞬間に与える印象は、姿勢や歩き方といった視覚からの印象が特に大切です。
あなたの「人生」というShowの主役は自分自身です。
美しい姿勢と歩き方は、あなたの自己表現力を向上させ、人とのコミュニケーションにおいても優位に立つ手段となります。
あなたの魅力を引き立てる美しい歩き方を身につけましょう。

ポージング・ターンなど全てマスターするためには5回程度のレッスンが理想的ですが回数はご相談ください。