CHIAKI SAKURADA
LESSON & EXERCISE
INFORMATION
2024-03-28マスターストレッチ®体験ーVol.2
以前に受講された方を
見学していたおふたりが
昨日マスターストレッチの
レッスンを受講されました。
最初は靴を履いていない状態で
背骨をひとつづつ動かしていき
つま先立ちにも慣れて頂きます。
足の指を動かして
足の裏もほぐしてから
スニーカーを装具に装着します。
椅子に座って装着した装具を履きますが、立つ前に足首を慣らします。
靴を片足づつ持ち上げるのが
とてもハードで
私も撮影の時に
何日も運動していなかったので
太ももの筋肉が衰えている事を
持ち上げただけで気付くほどでした。
おふたりとも声を上げながら
それでもしっかりと上がっていて
運動経験のある方はさすがだと思いました。
立ち上がってからも
バランスが良いのは
みなさんに共通しています。
かかとを下げるのは
普通の靴では出来ないくらいの
大きな動きなので
ふくらはぎがかなり刺激されます♪
小さな動きなのに
暑くなるのは
ふくらはぎの動きのおかげもあると思います。
「立てる気がしない」
というのはみなさんの最初のご感想ですが、
最後はスタスタ歩けて
鏡の前で基本の立ち方もチェックできました。
靴を脱いだあとの感覚が
生まれて初めての事なので
不思議な感じがします。
足の指も最初より
しっかり動くように変化しますし
体も柔らかくなりますが
昨日は前と後で30センチほど柔らかさが変わったのには驚きました！
変わった体験ですが
いつのまにか体幹が鍛えられ
体も柔らかくなり
安定感も身につくので
ぜひみなさまに体験してみて頂きたいです♪
