2024-12-011月からスタートのウォーキング＋エクササイズレッスンのお知らせ
基本のウォーキングをマスターした方向けのパフォーマンス向上クラスです。
人は毎日歩きます。
歩き方の質を上げて痩せやすい体づくりなど新しい習慣を身につけましょう！
レッスン内容
強度なエクササイズ、ストレッチを組み込み、継続することで骨格の歪みが改善し、
美しいボディラインが実感できるクラス。
運動不足解消や体力・免疫力UP、暑さ寒さに負けない体作りのために
。
それ以外にも体や心が軽くなりますのでぜひご参加をお待ちしております。
レッスンを受けることで得られる主な効果
| ビジュアル面 | 猫背・小顔・くびれ・O脚 / X脚の矯正・二の腕 |
| 健康面 | 冷え性・むくみ・腰痛・膝の痛み・生理痛 尿もれ・肩こり ・更年期障害・うつ・体質改善 体力UP・外反母趾・自律神経の調整など |
3ヶ月 / 6レッスン日程
| 回数 | 第1・3火曜日 11:00~12:15 18:30~20:00 |
第1・3水曜日 13:00~14:30 18:30~20:00 |
第1・3土曜日 11:00~12:15 |
|---|---|---|---|
| 1回目 | 1/7 | 1/15 | 1/18 |
| 2回目 | 1/21 | 1/29 | 2/1 |
| 3回目 | 2/4 | 3/5 | 2/15 |
| 4回目 | 2/18 | 3/19 | 3/1 |
| 5回目 | 3/4 | 4/5 | 3/15 |
| 6回目 | 3/18 | 4/19 | 3/29 |
3ヶ月 / 9レッスン日程
| 回数 | 第1・2・3木曜日 11:00～12:15 |
|---|---|
| 1回目 | 1/9 |
| 2回目 | 1/16 |
| 3回目 | 1/23 |
| 4回目 | 2/6 |
| 5回目 | 2/13 |
| 6回目 | 2/20 |
| 7回目 | 3/6 |
| 8回目 | 3/13 |
| 9回目 | 3/27 |
月末木曜 単発レッスン日程
| 回数 | 月末木曜日 13:00~14:15 |
|---|---|
| 1回目 | 1月お休み |
| 2回目 | 2/27 |
| 3回目 | 3/27 |
参加費
| 3ヶ月 / 6レッスン | 19,800円（税込）※前納でお願いいたします。 |
| 3ヶ月 / 9レッスン | 29,700円（税込）※前納でお願いいたします。 |
| 体験 or 単発レッスン | 3,300円（税込）※当日お支払いをお願いいたします。 |
持ち物
運動しやすい服装で・上履きをご持参下さい。
飲料水はこちらでご用意しております。
お着替えする場所もございます。
振替について
3ヶ月コースの場合、3ヶ月以内で他の曜日のレッスンへ振替が可能です。
レッスン会場
仙台市青葉区一番町1-10-11 一番町ACビル 8F
Studio airsea（仙台駅徒歩約10分）