2024-03-303日だけでも付けて欲しい日記！
毎日自分がどんな行動をしているのか？意識した事はありますか？
そのような行動日記を数日だけでよいので付けてみる事をオススメします。
こうした記録は、行動の分析をするうえで大変重要です。
なぜなら、何をしているかが分かるだけでなく、何をしていないかが分かるからです。
この行動の記録があれば、自分の「行動パターン」を変えることができるのですね♪
毎日同じ行動をしていると、いつも決まった筋肉だけを使っているので、使わない筋肉が衰えてしまいます…
使われない筋肉が多くなると、その部分が硬くなります。
体が硬くなると、血管やリンパ管の流れも滞り、巡りの悪い体になってしまいます。
硬くなっているかどうかを確かめるには、昔出来ていた代表的な運動をしてみてください。
・でんぐり返し
・うんてい
・さか上がり
・さか立ち
のような動きが
やりにくくなっていたとしたら既に体が変わってしまっているという事になります。
もっとひどい状態では
正座もできなくなったり
片足で靴や靴下が履けなくなるという事態も招きかねません…
よくあるお問い合わせでレッスンのクラスは
「ウォーキング」と「エゴスキュー」どちらを受講したら良いですか？
その場合痛みがある方はエゴスキューで無い方はウォーキングと、お答えしています。
生徒さん達の中にも痛みが出たらエゴスキューに転校され、元に戻ったらウォーキングに戻ったりなど自由に行き来していますが、両レッスンは全く違うとおっしゃり両方を受講されている方もたくさんいらっしゃいます。
エゴスキューメソッドは、筋肉の再教育です。
１回にたった８種類の運動をするだけなので、かなり体が動かしにくい方にもお勧めです！
ウォーキングは整体と同様に身体を理想的な状態にして、ダイエット効果も期待できます♪
私は講師なので、ウォーキングレッスンとエゴスキューを組み合わせて実践することになりましたが、
自分の身体が新しい身体と入れ替わったように不調が全て消え以前とは全く違う身体になりました。
4月には体験レッスンを開催しておりますので、ページ下部のお問い合わせより、ご希望の日時をご記入の上、お申し込みください。
▼エゴスキュー体験レッスン開催日程
◯4月4日(木)13:00～14:00
◯4月4日(木)18:30～19:30
◯4月6日(土)13:00~14:00
◯4月11日(木) 18:30～19:30
上記の日程から1枠をお選びください。
開場は開始15分前です。
▼参加費 1回￥2,750 (税込)
当日ご持参ください。
▼持ち物 運動しやすい服装でご参加下さい。
着替える場所もございます。
5本指ソックスでおこないますので、ご持参ください。