2024-03-26マスターストレッチ®体験ーVol.1
MasterStretch®は
イタリア人バレエダンサー
Pino Carbone氏が考案したボディワークメソッドで
船底のようにラウンドした専用のシューズを使用し
足底、骨盤、背骨にかけて
全身をストレッチすることにより
全身の歪みや不良姿勢の改善
運動機能向上といった多くの効果が望めます。
「立っているだけ」という少ない動きで
かなりの筋肉が鍛えられるんです。
レッスンを受けることで得られる主な効果は
・美脚効果（Ｏ脚・Ｘ脚の改善）
・ヒップアップ
・正しい歩行感覚を身につける
・姿勢の安定
・柔軟性の向上
・お腹の引き締め
・むくみや冷え対策
・転倒防止やケガの予防など
マスターストレッチレッスンを
各レッスンで紹介しましたら
６名の方々からお申し込みいただきました！
初めは普通に立った状態で背骨のストレッチ
そこから足の指を動かしていきます。
座った状態でシューズを履いていただきますが
皆さん「立てる気がしない！」と、おっしゃいます！
座っての運動をおこなったら
シューズを片足づつ持ち上げるのですが
大腿四頭筋という太ももの筋肉の強さも人それぞれです。
ここまで動かすと
立ち上がりやすくなり
スッと立てるようになります♪
簡単なのに全身運動になり
最終的にはこんなポーズまでできるようになります！
終了後は
「体の軸がしっかりしました！」
「足が床に吸い付くようにしっかり立てます！」
「足取りが軽くなります！」
「体が柔らかくなりました！」
など
普段の生活に必要な筋肉を
簡単に強化することができます。
私のブログでも詳しく書いておりますので
「こちら」から
ご覧になってください♪